Hete temperaturen? Met deze voeding houd je het hoofd koel!
Sun is shining, the weather is sweet…en je zoekt wat afkoeling? Keep it cool door deze food te eten of te drinken!
- Kokoswater: lekker verfrissend, boordevol antioxidanten en het smaakt naar vloeibare Bounty! Wel wat lastig om zo’n kokosnoot open te kraken (tip: gebruik een hamer!).
- Fruitsap: zit boordevol vitamine C, maar houd het best bij één glaasje, want er zit ook veel suiker in. Als je er een klein beetje zout aan toevoegt, help je ook om de elektrolyten in je lichaam in balans te brengen.
- Bosbessen: helpen om je lichaam af te koelen, en ze bevatten veel water, waardoor je in geen tijd weer gehydrateerd bent.
- Bananen: Wist je dat bananen voor bijna ¾ uit water bestaan? Er zit ook veel potassium in, wat helpt om je lichaamsvocht te reguleren na het zweten.
- Pikant eten: Het lijkt wat tegenstrijdig, maar pikant eten zorgt voor afkoeling. Waarom? Het doet je lichaamstemperatuur oplopen, waardoor je gaat zweten en dan weer gaat afkoelen. Slim gezien, toch?
- Vis: Het komt uit het water, dus het zit ook boordevol water! Daarnaast is vis ook een gezonde bron van eiwitten, en lekker smaakvol ook. Dan toch maar een sea bites-salade bij dat glaasje fruitsap?